Aujourd’hui j’ai envie de vous parler d’habitudes et de régularité.
Je pensais à ça parce qu’une de mes élèves a récemment traversé une sorte de crise existentielle par rapport à ses capacités après une longue coupure.
Elle avait généralement de bons résultats, mais la reprise a été difficile et elle se sentait déstabilisée, en perte de repères.
Il y a une réalité fondamentale que nous oublions souvent: nous, humains, sommes des créatures d’habitude.
La plupart de ce que nous faisons se fait au travers de la répétition, souvent en pilote automatique.
L’ésotérisme n’est pas une exception.
Ancrer une pratique dans son quotidien est une étape clé de notre apprentissage.
Je ne vous dis pas d’arrêter de réfléchir dans votre pratique, mais de créer une habitude telle que la question de « est-ce que je pratique aujourd’hui ? » ne se pose même plus.
Et le mieux dans tout ça ?
C’est super facile à mettre en place.
À vrai dire, c’est tellement simple que ça en devient compliqué parce que notre esprit refuse de croire que c’est réellement simple.
Si vous me suivez un peu, vous savez que je suis une adepte de la régularité plutôt que de la quantité.
Il vaut mieux pratiquer 15-20 minutes tous les jours plutôt que deux ou trois heures le weekend.
Ça assure une progression constante, et ça évite aussi le burnout.
Forcer des grosses séances comme ça comporte un risque de dégoût.
Ça va vous frustrer, faire baisser votre moral, et au bout d’un moment, vous allez juste lâcher l’affaire pour quelques semaines avant de réessayer…
Quelle perte de temps.
Le meilleur moyen pour éviter cela est de commencer petit et de créer une habitude.
Allons à l’extrême.
Si, par exemple, votre objectif est de méditer régulièrement afin de passer en ondes thêta pour vos pratiques, décidez de juste vous assoir et prendre une profonde et lente inspiration, puis une expiration toute aussi longue. Le tout en vous concentrant sur vos ressentis. soyez présent le plus possible.
Et puis c’est tout.
Vous pouvez être fier! Vous avez fait votre pratique de la journée. Félicitez-vous, c’est réellement un immense progrès.
Alors, vous allez me dire…. « Quoi ? Mais c’est n’importe quoi ! »
Il y a une raison pour laquelle je vais à un extrême comme cela. L’objectif c’est d’établir une pratique durable dans le temps. Il est beaucoup plus simple de commencer minuscule parce que toute résistance que vous éprouvez est facile à battre.
Et une fois votre pratique faite, tout le reste est un bonus.
Vous vous sentez de méditer pendant 20 minutes après votre respiration? Allez-y ! Vous avez déjà atteint votre objectif, alors aucune pression.
Bon, je l’avoue, c’est un petit peu plus compliqué que ça.
J’ai un guide pour vous, complètement gratuit.
Ça va vous apprendre comment créer l’habitude qu’il vous faut pour atteindre l’objectif que vous voulez.
Ce guide vous expliquera aussi comment mettre en place cette habitude et comment la maintenir sans forcer jusqu’à ce que votre respiration unique se transforme en méditation journalière sans que votre esprit n’émette la moindre résistance.
Si ça vous intéresse, répondez à cet email en me disant ce que vous aimeriez développer dans votre pratique ésotérique, ou, si vous le souhaitez, écrivez juste « Je veux le guide » et je vous l’envoie gratuitement.
